Komandu koučings

Komandu koučings jeb izaugsmes veicināšana vērsta uz procesu efektivizāciju izvirzīto mērķu sasniegšanai, kas ietver sevī komandas saliedētību, vienotu , uz vērtībām balstītu vīziju, apzināšanos par esošo situāciju un ekfektīvu turmpāko darbību  plānošanu, tajā skaitā apzinot esošās un papildus nepieciešamās prasmes.  Sadarbība lielākoties aizņem kā minimums 3-6-12 mēnešus, atkarībā no konkrētā pieprasījuma un komandas lieluma. Demo sesijas iespējamas pēc vienošanās.

Vairāk ar komandu kouča kompetencēm var iepazīties te.

1:1 koučings

Savienojot profesionālās zināšanas ar personīgo empātiju, atbalstu klientu viņa personīgajās atklāsmēs, lēmumos, mērķu un vīzijas izstrādē, skaidrības iegūšanā, vērtību atklāšanā, pārliecinātības atgūšanā, jauna veidola (''identitātes'') veidošanā u.c. Pieprasījumi var būt ļoti dažādi, pielietoju klasisku koučingu, balstītu ICF standartos- Erickson International coaching metadoloģiju, kas ir atzīta kā viena no labākajām izaugsmes veicināšanas metodēm pasaulē. 

Lai iegūtu vērā ņemamus un noturīgus rezultātus, nepieciešamas 10-12 sesijas, kas ir aptuveni 5-6 mēnešu darbs. 

Sesijas lielākoties notiek tiešsaistē, bet iespējams vienoties par darbu klātienē. 

Profesionālā koučingā ir ētikas kodekss un stingra konfidencialitāte, ar ko var iepazīties šeit.  

Tas ir balstīts uz 8 pamatkompetencēm, ar ko angļu valodā var iepazīties te.  Tulkojums latviešu valodā šī raksta tapšanas brīdī tiek atjaunots sakarā ar aktuālajām izmaiņām kompetencēs.  

Izaugsmes veicināšana sportā

Komandām un individuāli. 

Komandas sesijas tiek organizētas ar mērķi veicināt savstarpēju sadarbību, uzlabot komunikāciju, stiprināt uzticību un veidot pozitīvu mikroklimatu, tādējādi sekmējot komandas kopējo izaugsmi. Sesiju laikā tiek identificēti un attīstīti arī citi aspekti sadarbībā ar treneri, sporta direktoru vai citu atbildīgo personu un pašu komandu. Paralēli tiek nodrošinātas individuālās sesijas komandas dalībniekiem, lai sekmētu katra sportista personisko izaugsmi. Gan individuālajās, gan komandu sesijās tiek garantēta konfidencialitāte, aizsargājot katra dalībnieka tiesības uz privātumu.

Profesionālu sportistu individuāls koučings ir saistīts ar dažādiem atlētu pieprasījumiem, dažas no biežākajām tēmām ir- pārliecības atgūšana, bailes kļūdīties, overthinking spēles momentos, motivācijas zaudēšana rutīnas darbā, lomas maiņa komandā, mainot klubu vai valuti, vai statusu ( vadošais spēlētājs- ''jaunais '' spēlētājs), savas jaunās identitātes apzināšanās un veidošana, noslēdzot profesionāla sportista gaitas u.c. 

Veselības koučings

Esmu sertificēta ārstniecības persona- sertificēta  fizioterapeite ( Rīgas Stradiņa universitāte, 2011.g.) ,regulāri papildinu zināšanas medicīnā dažādos kursos ik mēnesi visu šo gadu garumā. Apvienojot šīs zināšanas, esmu kompetenta vadīt klasiskās koučinga sesijas veselības jomā, kā arī, nepieciešamības gadījumā, sniegt konsultācijas ar veselību saistītos jautājumos fizioterapeita un ārstniecības personas kompetences ietvaros. 

Veselības koučings ir īpaši noderīgs un pat nepieciešams tādos gadījumos, piemēram, kad ir jāmaina dzīves veids . Pasaulē statistika rāda, ka bieži vien zināšanas par veselību cilvēkam ir optimālā līmenī, bet reālais dzīvesveids tam neatbilst. Tāpēc hroniskas 'īetekmējamās''slimības diemžēl ir augstā līmenī daudzās attīstītās pasaules valstīs, kas ,galvenokārt, saistīts ar mazkustīgu dzīvesveidu, nesabalansētu diētu, pārlieku pārstrādātu, cukurotu vai ''ātro ogļhidrātu'' piepildītu diētu. Dažkārt uztura kvalitātes ir apmierinoša, bet fiziskās aktivitātes -zem PVO minimāli rekomendētajām. Stresains, sēdošs darbs bieži vien rada muskuloskeletālās sistēmas disbalansu un sāpes. Šādos un cites gadījumos veselības koučings tiek izmantots, lai , sadarbībā ar klientu, atrastu viņam piemērotus veidus, kā sākt mainīt ieradumus, tad kā šīs izmaiņas noturēt. Svarīgi atrast īsto motivāciju un izvēlēties piemērotas aktivitātes, režīmu utt., lai tās ir patīkamas un iespējamas ilgtermiņā. Dažkārt identificējam piemēram,  zināšanu trūkumu kādā jomā, kur vērtīgi konsultēties ar  piemērotu speciālistu. 

Jebkurā gadījumā dzīvot veselīgāk ir iespējams ! Arī aizņemtiem cilvēkiem ar darbu un bērniem. Viss atkarīgs no prioritātēm, redzējuma un lēmuma. 

Uzņemies atbildību par savu veselību laicīgi! Apzinies sekas , kamēr vēl vari tās novērst. :) 

Informatīvo materiālu izstrāde veselības veicināšanas un koučinga jomās

Pēc pieprasījuma sadarbībā ar organizācijām vai individuālām vajadzībām izstrādāju informatīvos materiālus vai rakstus par veselīgu dzīvesveidu,  sasistībā ar fizioterapiju vai koučingu.